毎日続けてスリムなボディに!簡単にできるヨガのポーズ3選

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お腹を引き締めるポーズ お腹周りは、少し油断をするとすぐに肉がついてしまいますよね。そんなポッコリしたお腹を引 More »

岩盤浴の初心者はこんなことに気をつけよう

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初心者は欲張らないこと 岩盤浴は、よく雑誌やテレビでダイエット特集を組まれたりしている人気の健康法です。しかし More »

サイクルショップに足を運び自転車購入を検討しよう

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通勤、通学に利用してみよう 私たちの住んでいる現代社会は車社会などと呼ばれることが多いですが、それほど自動車と More »

 

毎日続けてスリムなボディに!簡単にできるヨガのポーズ3選

お腹を引き締めるポーズお腹周りは、少し油断をするとすぐに肉がついてしまいますよね。そんなポッコリしたお腹を引き締めるには、ねじりのポーズがあります。両足を揃えて床に座り、右足を内側に曲げてかかとをお尻の横に置き、左足は立てて右足をまたぐようにクロスさせます。息を吐きながら体を左にねじり3呼吸キープします。次に、足を組み換え、体を右にねじり3秒キープします。姿勢を正しくして行うと、続けるうちにお腹

岩盤浴の初心者はこんなことに気をつけよう

初心者は欲張らないこと岩盤浴は、よく雑誌やテレビでダイエット特集を組まれたりしている人気の健康法です。しかし、岩盤浴は1度入れば帰る時には痩せている、というものではありません。岩盤浴は、天然の岩盤から出る遠赤外線やマイナスイオンで大量の汗をかいて体温を高め、身体の新陳代謝を高めることが目的です。汗をかき慣れている人は90分ほど入っていますが、初心者は60分程度が好ましく、初めはうつ伏せで5分から